春季引起咳嗽的原因很多，如上呼吸道感染、冷空气刺激、过敏等。很多人出现咳嗽症状就急着服用止咳类药品，殊不知止咳糖浆含有的一些成分具有嗜瘾性，长期使用，会干扰人体的神经调节能力。爱美网小编给大家推荐六款有止咳的效果的食疗药粥。

    防治咳嗽食疗药粥一：葱白糯米粥的做法

　　材料：长3厘米的肥大葱白5段，糯米60克，生姜5片，米醋5毫升。

　　做法：将前3味洗净，共煮为粥，粥熟后加米醋。

　　用法：每日2次，趁热食用。

　　本品散寒解表，温中止咳。适用于风寒型急性支气管炎。症见咳嗽初起，痰液稀薄，头痛鼻塞，恶寒发热，舌苔薄白，脉浮紧。

    防治咳嗽食疗药粥二：三拗粥的做法

　　材料：麻黄3~9克，杏仁9克，甘草3克，粳米50~100克，红糖适量。

　　做法：将上3味药加水煎煮，取汁去渣，然后加入洗净的粳米，同煮成稀粥，后入红糖调匀。

　　用法：每日2~3次，3~5日为1个疗程。

　　本品疏风散寒，宣肺止咳。适用于外感风寒之咳嗽。

    防治咳嗽食疗药粥三：杏仁粥的做法

　　材料：甜杏仁(去皮尖)10克，大米50克。

　　做法：将甜杏仁研成泥状，将大米淘洗干净，两味相和，加适量水煮开，再用慢火煮烂即成。

　　用法：每日2次，可作早晚餐，温热随量服食。

　　本品止咳平喘。适用于咳嗽，气喘。健康人经常食用，能防病强身。

    防治咳嗽食疗药粥四：蔗浆粥的做法

　　材料：甘蔗500~1000克，粳米50克。

　　做法：将甘蔗捣汁，再煮粳米做稠粥，然后加入蔗汁搅匀，稍煮即可。

　　用法：随意食用，每日1~2次。

　　本品清热润燥，生津止渴；兼助脾气，利大小肠，除烦热，解酒毒。适用于肺热咳嗽，口干舌燥。

    防治咳嗽食疗药粥五：竹叶花粉粥的做法

　　材料：鲜嫩竹叶90克，天花粉20克，粳米100克，冰糖50克。

　　做法：将鲜嫩竹叶、天花粉洗净，加清水煎汁去渣，澄清沉淀。粳米淘洗后加药汁煮制成粥。粥宜质稀量多。

　　用法：每日2次，温热食。

　　本品清肺化痰止咳，清热除烦，生津利尿。适用于肺热咳嗽痰多，温病所致烦渴，睡眠不安，口舌生疮，牙龈肿痛，急性膀胱炎等病症。

    防治咳嗽食疗药粥六：沙参玉竹粥的做法

　　材料：沙参20克，玉竹15克，粳米100克，冰糖20克。

　　做法：将玉竹条、沙参条泡软洗净，加清水烧沸，再加入淘洗净的大米，待大米将熟时，捡出沙参条、玉竹条，加入冰糖，煮成粥。

　　用法：每日2次，温热服，连服3~4日。

　　本品滋阴润肺，止咳祛痰，养胃。适用于肺热干咳少痰，肺气不足，久咳无痰，热病后伤津口渴，咽干等。

　　小贴士：预防感冒咳嗽，增强自身免疫力是关键。平时少去人多不通风的地方；家中注意通风，保持一定湿度；根据温度变化适时增减衣服，避免着凉；注意个人卫生，勤洗手。除此之外，还应坚持进行适度的体育锻炼，增强抵抗力。